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  자다가 갑자기 종아리에 찾아오는 극심한 고통, '쥐'! 다리에 쥐나는 이유가 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 미네랄 부족부터 혈액순환 문제까지, 쥐나는 진짜 이유와 즉시 통증을 푸는 응급처치법, 그리고 효과적인 예방법까지 모두 알려드립니다. 📋 목차 "악!" 비명 부르는 '다리 쥐', 정체가 뭔가요? 다리에 쥐나는 주요 원인 5가지 쥐가 났을 때! 즉시 통증을 푸는 응급처치법 생활 속에서 쥐를 예방하는 꿀팁 자주 묻는 질문 ❓ 고요한 새벽, 단잠을 자던 중 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치며 칼로 찌르는 듯한 극심한 고통에 비명을 지르며 깨어난 경험, 있으신가요? 바로 '다리에 쥐가 났다'고 표현하는 '근육 경련'입니다. 짧게는 몇 초, 길게는 몇 분간 이어지는 이 고통은 겪어보지 않은 사람은 모를 만큼 괴롭습니다. 오늘은 밤잠을 설치게 만드는 이 불청객, 다리 쥐는 도대체 왜 나는 것이며 어떻게 하면 예방할 수 있는지 그 해답을 찾아보겠습니다. 😊   "악!" 비명 부르는 '다리 쥐', 정체가 뭔가요? 🤔 '쥐가 난다'는 것은 의학적으로 **'국소성 근육 경련(Focal muscle cramp)'**이라고 부릅니다. 우리의 의지와는 상관없이 특정 근육이 갑자기 비정상적으로 수축하며 극심한 통증을 유발하는 현상이죠. 주로 종아리 근육에서 가장 흔하게 발생하며, 허벅지나 발가락에서도 나타날 수 있습니다. 근육이 딱딱하게 뭉치고 뒤틀리는 듯한 느낌이 드는 것이 특징입니다.   다리에 쥐나는 주요 원인 5가지 📝 다리 쥐는 복합적인 원인으로 발생하지만, 주로 아래 5가지 경우와 관련이 깊습니다. 원인 설명 1. 미네랄 불균형 & 수분 부족 가장 큰 원인 중 하나. 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족하면 근육의 수축과 이완을 조절하는 ...