가스라이팅 뜻과 예시: "너 때문에 그래"라는 말의 함정
"내가 너무 예민한 걸까?" 끊임없이 나를 의심하게 만드는 심리적 지배, 가스라이팅. 그 정확한 의미와 특징, 그리고 무너진 자존감을 회복하는 현실적인 대처법을 알려드립니다. 📋 목차 가스라이팅이란? (유래와 정의) 가해자가 자주 쓰는 말과 상황 피해자가 겪는 단계별 변화 가스라이팅 자가진단 체크리스트 관계 회복과 대처 방법 안녕하세요! 여러분의 마음 건강을 응원하는 멘토입니다. 혹시 연인, 가족, 혹은 직장 동료와의 관계에서 "내가 잘못한 건가?", "내가 너무 예민하게 구나?"라는 생각을 습관적으로 하고 계신가요? 상대방의 말에 반박하기 어렵고, 점점 자신의 판단력을 믿지 못하게 된다면 한 번쯤 '가스라이팅' 을 의심해봐야 합니다. 오늘은 보이지 않는 폭력이라 불리는 가스라이팅의 실체를 파헤치고, 나를 지키는 방법에 대해 이야기해 보려 해요. 당신의 잘못이 아니라는 것을 먼저 말씀드리고 싶어요. 😊 가스라이팅이란? (유래와 정의) 🤔 가스라이팅(Gaslighting)은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여, 그 사람이 스스로의 판단력과 현실감을 의심하게 만드는 행위 를 말합니다. 결국 피해자는 가해자에게 전적으로 의존하게 되며, 가해자는 이를 통해 피해자를 통제하고 지배력을 강화합니다. 💡 용어의 유래 1938년 연극(1944년 영화) '가스등(Gas Light)' 에서 유래했습니다. 극 중 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 해 놓고, 부인이 "어둡다...