생리 전 폭발하는 식욕, 호르몬 때문? (가짜 배고픔 이기는 5가지 꿀팁)
생리 전만 되면 폭발하는 식욕, "제가 미친 걸까요?" 이건 의지의 문제가 아닙니다! 호르몬의 덫에서 벗어나 '가짜 배고픔'을 다스리고 건강하게 이 시기를 통과하는 현실적인 꿀팁을 모두 알려드립니다. 📋 오늘 알아볼 내용 대체 왜? 생리 전에만 식욕이 폭발할까요? '가짜 배고픔'을 이기는 5가지 식단 꿀팁 식욕 조절을 돕는 의외의 생활 습관 3가지 이것만은 피하세요! 식욕을 부추기는 음식 자주 묻는 질문 (FAQ) 평소엔 잘 참던 떡볶이, 초콜릿, 빵, 과자들이 유독 생리 일주일 전만 되면 왜 이렇게 생각나는 걸까요? 😥 '월경 전 증후군(PMS)'은 감정 기복, 부종, 피로감 등 다양한 증상을 동반하지만, 그중에서도 가장 참기 힘든 것이 바로 이 '식욕 폭발'입니다. "이러면 안 되는데..." 하면서도 이미 손은 배달 앱을 누르고 있죠. 하지만 이건 여러분의 의지가 약해서가 아닙니다! 우리 몸이 호르몬의 영향으로 겪는 지극히 자연스러운 현상이에요. 무조건 참다가 스트레스로 폭식하기보다, 이 시기를 현명하게 다스리는 방법을 알려드릴게요! 😊 대체 왜? 생리 전에만 식욕이 폭발할까요? 🧠 생리 전 식욕 증가는 바로 '호르몬 롤러코스터' 때문입니다. 우리 몸은 배란기 이후부터 생리 시작 전까지 두 가지 큰 변화를 겪습니다. 1. 행복 호르몬 '세로토닌' 감소 📉 생리 전에는 기분을 좋게 만드는 '세로토닌' 수치가 뚝 떨어집니다. 우리 뇌는 떨어진 세...